co na kosci

[...] (duzo! jak na moje mozliwosci).Nawet jak wracalem z silowni zmeczony jak pies to docwiczalem :P Ale dowale se za miech 4 silke i w domu tylko przysiady i brzuchy i powinno byc dobrze bo mam problem z rekami (kosci mi sie przestawiaja-a kiedys mialem podobnie nie cwiczylem tydzien i pomoglo). Czekam na komentarze (gg 2837776 jak co) hyhy :]

juz 3 razy głosowałem na tej stronie ;P mam pytanie jak obracam ręką hmmm jakby tu wam to wytlumaczyc oj obracam no i mi tak strzela w kosciach to co mam zrobic aby mi tak nie pykało? Mam mniej uzywac reki, juz zrezygnowalem z cwiczen ktore pogłebiają to nieprzyjemne pykanie (przestawianie sie kosci)... Tylko poświęcenie czyni mistrza [...]

MAM ALTERNATYWNĄ DROGĘ DLA TYCH KTÓRZY CHCĄ PRZYBRAC NA WADZE HIE HIE. TRAKTUJCIE TE INFORMACJE JAKO OSTRZEŻENIE!!! A TA ALTERNATYWA TO: ENKORTON (PREDNISON) - podstawowy lek z grupy kortykoidów (pochodnych hormonów kory nadnerczy)podawany podczas leczenia np. nowotworów krwi czyli białaczki (ale po jaką cholere tego nie wiem) może spowodować: [...]

[...] wiem to wyciskanie sztangi zza karku to najlepsze cwiczenie na barki... moze robisz złą rozgrzewke? rozgrzej dokładnie barki moze za jakis czas przejdzie... mi tez sie rozne kosci przestawiaja w barkach ale nie w tym cwiczeniu... czasem mnie cos bark przy wyciskanie zza karku ale raczej juz coraz mniej (kontuzje mialem i bolało a juz mija i mało [...]

co do mleka to moim zdaniem dzieki niemu ma sie mocniejsz kosci np ja od malego pije mleko i mialem naserio wiele sytuacji w ktorych duzo osob by sie połamało (misiac temu wy***alem sie na kamienie na motocyklu przy 60-70 km\h kulalem sie 20 matrow po ziemi i jednie reke sobie zdarlem a na drugi dzien ruszac sie nei mogelm tak mnei obojdzyk bolal [...]

[...] jest w kretazu wiekszym i mam wykonac 10 zabiegow: ultradzwieki i pole magnetyczne (koleny karnet miesieczny na silownie leci). Powinno pomoc na dolegliwosci bolowe w kosci. Biegac moge. 2. W przypadku barku: dalsza diagnostyka: USG + RTG i dopiero nastapi jakas dalsza diagnoza oraz decyzja o metodzie leczenia. Do tego czasu zadnych [...]

[...] ciekawy. Dzisiejsze doswiadczenie pokazuje poraz kolejny ze mozemy duzo wiecej niz nam sie wydaje. Po 2 km zaczalem odczuwac bole w czesci piszczelowej: czy to miesnie czy kosci - mniejsza o to: bol. Naczytalem sie o mikrourazach w tej czesci nog i peknieciach wiec przetwarzalem to w myslach biegnac. Mysl byla taka: dobiec do 3 km pod dom. [...]

Drogi FairDo: 1) Nie uważam sie za super fachowca 2) Mogę się założyć, że nie podano ci nazwisk bardzo wielu osób, które znam, a których wiedza jest naprawdę imponująca - co nie jest tu żadnym dowodem w tej sprawie. Co do wiarygodności źródła - Pisałem przecież o "moim przypadku" jeżeli więc dokonujesz pomiarów na sobie, to chyba jesteś [...]

To wynika z budowy obręczy barkowej. Aby kość, tak jak mówisz, poddać siłą rozciągającym, należy przyłożyć do niej tą siłę. W tym wypadku jest to NIE możliwe. Zakładając, że np dokonujesz jakiegoś zwisu na drążku, to będziesz bezpośredni przykładał te siły rozciągające do kości przedramienia i ramienia. A dalej wszystko inne będzie kompensowane [...]

[...] plywacy maja swoj typ szkieletu po przodkach a nie(nie tylko) od trenera... Do tezy Krzycha dosc obszernie sie wypowiedzialem, i dosc wyraznie...???? Powtarzam jednak ze - kosci rosna wzdluz ( konkretnie od sciskania+odciazenia ) - kosci rosna wzdluz przede wszystkim pod wplywem GENOW - istnieje cos takiego jak mieszanie przyczyny ze skutkiem [...]

[...] do gory, ale najlepiej na lawie 60-70stopni(gdzies to ostatnio pisalem). Naturalne ruchy=bezpieczne ruchy. Ale bez wiedzy trzeba to wyczuc! Do zdania fairdo o wydluzaniu kosci obojczykow rownierz dodaje swoj glos, ale z pewnym zastrzerzeniem. Fairdo pisal ze kosci trzeba rozciagac aby byly dluzsze, a aparat miesniowy dziala na nie sciskajaco [...]

PNA zakończony ! Egipt wygrał Puchar Narodów Afryki Egipt wygrał 25. Puchar Narodów Afryki. Gospodarze imprezy pokonali w finale Wybrzeże Kości Słoniowej 4:2 w rzutach karnych. Egipcjanie po raz piąty w historii wywalczyli mistrzostwo Afryki, z tego trzykrotnie udało im się to, gdy byli gospodarzami turnieju. Poprzednio wygrywali w 1957, 1959, [...]

Jeszcze odnośnie wczorajszych rozkim to chciałam dodać 3 rzeczy ;-) Po pierwsze, nie da się ćwiczyć samych przeszkód, bo to prosta droga do kontuzji. Nie wiem czy znam jakiegoś zawodnika, który nigdy nie miał problemu z ręką/barkiem. Praca w zwisie, często dynamiczna to zabójstwo dla barków i notoryczne wyrywanie kości ze stawu barkowego %-) Tak [...]

Myszy ani krety mnie nie zjadły chociaż weekend był gruby (szwagier to pikuś %-) ) Ogólnie nie ćwiczyłem planowo, cardio miało być - nie było nieplanowo, ale pojeździłem taczką, kosiarką, pograbiłem, poareowałem, poganiałem się z kretami - ogólnie sporo więcej kroków niż normalnie. W tygodniu jedzenie częściowo na oko, lekko alko. Forma się [...]

W naszych aptekach jest coś takiego: Nazwa: Decapeptyl 0,1 mg Nazwa międzynarodowa: Triptorelinum Postać: rozt.do wstrz.podskór. Dawka: 0,1 mg/ml Opak.: 7 strzyk.a 1ml Podmiot odpowiedzialny: FERRING ARZNEIMITTEL GMBH Recepta i masz%-) A tu ulotka też ciekawe info: Działanie Syntetyczny analog gonadoreliny (LH-RH), charakteryzujący się dłuższym [...]

Obli, to dobrze czy źle? Co sądzisz? Czy mogę mieć do Ciebie prośbę? Jako moderator działu, czy możesz zmienić nazwę dziennika na Unloco/ Carb Cycling + FBW od str.19? Dziś trening. Zdam relację wieczorem :) Dzień 3: 29.10.2011r. Śniadanie 7:45 -2 jajka na twardo -100 ml mleko 3,2%, 50g płatków owsianych Posiłek 2: 11:00 -25g kaszy gryczanej [...]

Jeszcze do niedawna mężczyźni zakładali, że woda, mydło oraz golarka to najlepsi sprzymierzeńcy urody i dobrego wyglądu. Teraz jednak dla wielu panów aparycja staje się znaczącym identyfikatorem, elementem kreowanego wizerunku. Powierzchowność i dbałość o wygląd nie jest świadectwem próżności, jak być może wielu uważa, lecz znakiem czasu, [...]

[...] i to zapewnialo mi brak skurczy miesniowych jak i lepsza regeneracjie, fakt ze wtedy wazylem cos kolo 113kg. Co do wapnia to w przypadku jego niedoborow jest on pobierany z kosci, co przy dlugotrwalych niedoboprach grozi osteoporoza , ale nie wierze by moglo to dortyczyc Ciebie. NA pewno pijesz mleko, jogurty, kefir, jesz bialy ser. p[oza tym [...]

Hej ludzie jak wy piszecie ile wyciskacie na klate to chodzi wam o 1 powtórzenie czy w seri bo ja wyciskam w seri 59kg średnio 5 powtórzeń a na 1 raz to nie wiem ile na maxa bym wziął czwiczę poważnie 4 razy w tygodniu od 2 miechów rezultatów jeszcze nie mam ale jak na razie to: mam 174cm wzrostu, 64kg wagi, klata przy wdechu 102, wydech 93 (no [...]

ej mam pytanie jak robie 3 razy w tyg brzuszki na maxymalnym podwyzszeniu na takiej lezance na silce i mi w biodrach tak sie kosci przestawiaja to co mam zrobic ? przestac robic zawsze na silce te brzuszki czy robic np na 2 silkach i sobie raz odpoczac? :) Tylko poświęcenie czyni mistrza